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Troubles du sommeil : que savez-vous des causes ?

Dans l’article de ce jour, nous allons vous parler d’un sujet médical qui va intéresser beaucoup de gens parmi vous, c’est bien les troubles de sommeil !

Notez bien que dans certains cas, les troubles de sommeil peuvent influencer directement sur le fonctionnement mental et physique de la personne.

Les causes peuvent être de type psychologique tel que le stress comme ils peuvent être de type physiologique tel que la prise de quelques types de médicaments. Les causes environnementales sont également incluses comme nous l’avons dit ci-dessus. Nous pouvons conclure avec les causes pathologiques comme la génétique.

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Comment faire face aux différents troubles de sommeil ?

Troubles du sommeil

Pour combattre les troubles de sommeil, il faut appliquer quelques conseils. Nous allons vous citer quelques uns :

  • Il est recommandé de faire quelques exercices physiques le jour. Vous pouvez choisir une activité sportive par exemple.
  • Prendre des repas chargés le soir est un mauvais geste gastrique à éviter.
  • Si vous souffrez du stress, vous devez l’éliminer en utilisant des médicaments ou même prendre des tisanes à base d’herbes.

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